Come combattere il mal di schiena

Il mal di schiena è conosciuto da tutti, in quanto, chi più chi meno, lo sperimenta più volte durante la propria vita. Non ci sono distinzioni di genere per questo vero e proprio disturbo che solitamente interessa la zona lombare, anche se spesso può diramarsi in un’area molto più ampia. Chi soffre di mal di schiena, e attualmente parliamo di una percentuale molto corposa, vive male la propria quotidianità soprattutto quando bisogna svolgere azioni che comportano un certo impegno fisico.

Il dolore può insorgere per motivi di diversa natura, sia in modo improvviso che come diretta conseguenza di altri fattori. Così abbiamo persone che soffrono di mal di schiena per la vita troppo sedentaria, per la postura scorretta da seduti, perché si è soliti sottoporsi ad un’attività troppo intensa o anche per sovrappeso o obesità. Questi ultimi provocano un sovraccarico delle vertebre che, affaticandosi, facilitano l’insorgere del mal di schiena. Per questo è importante seguire una sana alimentazione ed evitare di incorrere in aumenti di peso indiscriminati.

Cause e sintomi del mal di schiena

Alla base del mal di schiena possono esserci diversi motivi, tra cui:

• postura scorretta;

• scoliosi;

• artrite e artrosi;

• osteoporosi;

• eccessivi sforzi meccanici;

• infezioni;

• gravidanza;

• malattie tumorali (di rado);

• l’avanzare dell’età;

• l’assenza di attività sportiva;

• alimentazione scorretta.

La sintomatologia del mal di schiena comporta fitte acute nella zona interessata, cervicale, dolore al collo, dolori articolari diffusi, nausea, vertigini e mal di testa.

Sport e massaggi contro il mal di schiena

Ci sono diversi modi per cercare di tenere a bada il mal di schiena, ovvero:

• fare sport con regolarità;

• tenere d’occhio il proprio peso;

• Assumere, dietro indicazione medica, farmaci miorilassanti, antinfiammatori e antidolorifici soprattutto nella fase acuta di dolore;

• Prediligere massaggi effettuati da fisioterapisti.