Quando le temperature cominciano ad abbassarsi e ci si espone sempre più alla possibilità di subire sbalzi di temperatura o di trascorrere molto tempo in luoghi chiusi con altre persone, è bene assicurarsi che il proprio corpo sia in forma perfetta così come dovrebbe esserlo il proprio sistema immunitario.

Sicuramente l'alimentazione gioca un ruolo importante nel sostenere la salute mentale e le funzioni cognitive, in particolare quando si sta affrontando un lavoro mentale intenso o lo studio.

Durante l'estate, la nostra pelle viene messa a dura prova dai raggi UV, dal cloro delle piscine e dalla salsedine, che possono portare a una notevole perdita di idratazione. Tale condizione va trattata con delle sane abitudini, volte a rimediare alla riduzione della produzione di oli cutanei, che si traduce in una diminuzione di lipidi ed elementi nutritivi sulla pelle.

Durante la stagione estiva, prestare attenzione alla cura dei capelli diventa di primaria importanza se si vuole evitare di trovarsi costrette a eseguire tagli drastici dal parrucchiere una volta rientrati dalle vacanze.

Le macchie solari rappresentano una condizione estetica strettamente correlata alla funzione di sintesi della melanina che avviene normalmente nel nostro corpo. Essa viene prodotta naturalmente in risposta all'esposizione ai raggi ultravioletti (UV) e ha il compito di proteggere le cellule della pelle, portando alla formazione dell’abbronzatura. 

Se da un lato l’estate ci porta a vivere di più all’aria aperta, dall’altro le temperature si alzano e possiamo sentirci più spossati e privi di energie.

In estate, il caldo può abbassare i livelli delle nostre energie, soprattutto a causa della sudorazione che porta alla perdita di sali minerali. I superfood possono aiutarci a ritrovare le forze e fornirci l'energia di cui abbiamo bisogno, basta sapere quali mettere a tavola.

Purtroppo col caldo arrivano anche le zanzare e altri insetti, che possono disturbarci non poco e rovinare questi momenti, dandoci fastidio e prurito. Ma come possiamo tenerle alla larga e come è bene trattare le eventuali punture? Vediamolo insieme.

Il colpo di calore, noto anche come ipertermia, è una condizione medica caratterizzata da un rapido aumento della temperatura corporea, che può raggiungere i 40°C. Si verifica in determinate circostanze ambientali, caratterizzate da condizioni come temperature elevate, elevata umidità e scarsa ventilazione.

Tanti aspettano l’estate per poterla vivere appieno e godersi le giornate più lunghe ma, poi, si ritrovano spesso stanchi appena arriva il caldo. La realtà è che spesso l’estate porta con sé anche le cene infinite, un aumento nell’assunzione d’alcol e, in alcuni casi, poca attività fisica.