Le vacanze estive cambiano i nostri ritmi quotidiani, aspetto che può rendere il ritorno alla vita di tutti i giorni particolarmente impegnativo. Questo è ancora più vero se il nostro lavoro non è soddisfacente o se l'ambiente lavorativo è poco gratificante: si potrebbe andare incontro a malinconia e umore basso, ma ci sono diverse strategie per affrontare il rientro.

I nostri 5 consigli per ripartire alla grande

Per passare indenni questo periodo è importante:

1. Tornare gradualmente alla routine: rientrare dalle vacanze un paio di giorni prima della fine ufficiale delle ferie può aiutare a riadattarsi ai ritmi quotidiani con meno stress. Il consiglio è di utilizzare questo tempo per organizzare il lavoro e le attività future, stabilendo priorità e scadenze.
2. Concedersi tempo di qualità con amici e familiari: è importante mantenere viva la socialità. Organizzare cene o incontri con amici e familiari può essere un ottimo modo per mantenere alto il morale e distogliere la mente dalle preoccupazioni lavorative.
3. Rivivere i ricordi delle vacanze: guardare le foto delle vacanze, tenere qualche ricordo sulla scrivania o come sfondo del telefono può aiutare a mantenere viva l’atmosfera delle ferie e a mitigare la malinconia del rientro.
4. Praticare attività fisica: l’esercizio fisico non solo aiuta a mantenersi in forma, ma è anche un potente alleato contro la tristezza e l'irritabilità. Che si tratti di una passeggiata al parco o di una sessione in palestra, il movimento può fare la differenza nel mantenere un buon equilibrio mentale.
5. Pianificare nuovi viaggi: avere nuovi progetti e piccoli viaggi in programma può mantenere alto l'entusiasmo e offrire qualcosa di positivo a cui guardare. Anche brevi gite fuori porta possono offrire un cambio di scenario rinfrescante e stimolante.

Prodotti utili

Integrare l'alimentazione con prodotti specifici può fornire un ulteriore supporto durante questo periodo di transizione. Ecco tre prodotti che possono essere particolarmente utili.

Carnidyn Plus

Questo integratore alimentare è ideale per chi ha un ridotto apporto di nutrienti con la dieta o un aumentato fabbisogno di vitamine e minerali. Contiene vitamina B5, che supporta il metabolismo energetico e riduce l'affaticamento, vitamina E e selenio per la protezione dallo stress ossidativo, magnesio per la funzione muscolare e il sistema nervoso, e zinco per la funzione cognitiva.

Solgar Bromelina Plus

Questo integratore aiuta a sostenere il drenaggio dei liquidi corporei e la funzionalità del microcircolo, alleviando anche l’eventuale sensazione di gambe pesanti e contrastando gli inestetismi della cellulite. È particolarmente utile durante diete mirate a combattere la ritenzione idrica e migliorare la circolazione.

MG.K Vis Tonico Ricostituente

A base di estratti vegetali come Maca, Eleuterococco e Rodiola, questo integratore è ideale per combattere la stanchezza fisica e mentale. Include vitamine del gruppo B e vitamina C, che supportano il sistema nervoso, e zinco, che favorisce la funzione cognitiva. Il succo concentrato di mirtillo aggiunge proprietà antiossidanti e favorisce il benessere della vista.

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