Durante le feste Natalizie, diverse persone provano a mantenere la forma conducendo uno stile di vita sano, cercando di mantenere un corretto regime alimentare, quantomeno per quel che riguarda i pasti dei giorni che non sono rossi sul calendario.

Sì, perché in realtà possiamo concederci anche degli eccessi durante il cenone o al pranzo di Natale, basta mangiar sano negli altri giorni.

Vediamo insieme come.

Frutta e verdura sempre e comunque

Anche al fine di sentirsi energici e non farsi buttare giù dalla pesantezza dei pasti delle festività, è importante non farsi mai mancare la giusta dose di frutta e verdure, ricche di antiossidanti, vitamine e minerali, che sono facili da digerire, oltre a idratare ed essere ricche di vitamine, fibre e sali minerali.

I cibi salutari della tradizione

Non dimentichiamo che ci sono, nella tradizione natalizia, anche alimenti che sono benefici per il nostro organismo, chiaramente sempre se assunti nelle giuste dosi, senza eccedere.

Su tutti, le lenticchie che spesso si mangiano alla vigilia di Capodanno, sono una ottima fonte di ferro, proteine e potassio, utili anche per chi conduce una dieta vegetariana o vegana. Il baccalà è un alimento ipocalorico, ricco di proteine di alta qualità, oltre ad essere caratterizzato da un contenuto molto basso di grassi e da una ricchezza di fosforo, benefico per la salute delle ossa, delle cellule e delle fibre nervose.

Anche i frutti di mare sono ricchi di proteine e le cozze, in particolare, apportano buone dosi di fosforo e vitamina A, ideale per rallentare l’invecchiamento, e fortificare le difese immunitarie. I fichi secchi apportano una buona quantità di calcio, potassio e di fibre, anche se molto calorico, anche se ricco di fibre, che lo rendono un ottimo lassativo, efficace per depurarsi durante le feste.

Le tisane drenanti

Per curare il proprio benessere, è bene rifarsi alle tisane drenanti, grazie ai loro diversi benefici, in quanto esplicano funzioni:

• Digestive e depurative: grazie a principi che corroborano l’attività intestinale, oppure sono benefici per il fegato.

• Diuretiche: stimolano i reni e la produzione di urina.

• Benefiche per il microcircolo: grazie ai flavonoidi stimolano la buona circolazione dei liquidi, riducono la permeabilità dei capillari.

• Antiossidanti: riducono la formazione di radicali liberi.

Prodotti utili

Pesoforma Drenante Liquido

Integratore alimentare liquido, che aiuta a drenare ed espellere i liquidi in eccesso e con essi le tossine, stimolando la trasformazione dei grassi in energia (azione di termogenesi) e apportando un’immediata sensazione di leggerezza e benessere, grazie alla sua formula a base di 8 estratti vegetali fio-attivi.

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